Mint arról beszámoltunk, március-április folyamán, hat héten át zajlott a Kárpáti Igaz Szó médiatanfolyama. A Tiéd a Szó kurzuson tizennégy diák vett részt, akik betekintést nyerhettek a média világába, megismerkedhettek az újságírás rejtelmeivel, előadásokon és gyakorlati foglalkozásokon tapasztalhatták meg a zsurnalisztika szépségeit. A médiatanfolyamon elkészített házi feladataik mellett amolyan vizsgamunkaként az ő feladatuk volt összeállítani a Kárpáti Igaz Szó negyedévente megjelenő ifjúsági magazinját is. A mostani Vitamin+ tehát a médiatanfolyam résztvevői írásaiból, szerkesztésükben állt össze.
Közeledik a nyári szezon. Ilyenkor téma a sport, a szálkásítás. A hölgyek már a diétán gondolkoznak, a férfiak pedig kezdik keresni a megfelelő edzőtermet.
Olvasóinknak kedveskedve egy szakértőt faggattunk a témával kapcsolatban, aki a Strongmen (egy olyan eseménysorozat, mely évente egyszer kerül megrendezésre, ahol a sportolók egymással küzdenek meg) egyik jelentős sportolója és többszörös bajnoka is – Stók Csabát. Nagyon szívesen fogadta kérdéseinket, és őszintén válaszolt rájuk.
– Sokan, ha le akarnak fogyni, szigorú diétába kezdenek. Hogy gondolod, helyes-e ez, vagy így csak immunrendszerünket gyengítjük?
– Ha valaki diétázni szeretne, személyre szabott étrendre van szüksége. Ennek érdekében dietetikushoz kell fordulnia, hogy a szervezetbe helyesen és megfelelően vigyük be az immunrendszernek szükséges vitaminokat és ásványokat.
– Mi a véleményed a proteinpor segítségével elért eredményről? Ajánlod-e annak fogyasztását?
– A fehérjepor nem csodaszer, nem nőnek tőle hatalmas izmok. Az csupán táplálékkiegészítő, fogyasztása mellett fontos a helyes táplálkozás. Nem szükséges proteinpor ahhoz, hogy fittek legyünk, viszont ha nem eszünk elegendő húst, akkor kiegészíthetjük azt proteinnel. Edzés után jó tápanyagbevitelként szolgál a kimerült szervezetnek.
– Mi a titka a szép alaknak?
– Jó genetika, sport és a kiegyensúlyozott táplálkozás.
– Mi vezet leggyorsabban a kívánt eredményhez?
– Nincs olyan feladat vagy edzésterv, amivel gyors eredményeket lehet elérni. A szép alakhoz idő és kitartás szükséges, egész évben edzeni kell, és a legjobb, ha azt edző segítségével teszik.
– A nap melyik időpontjában a leghatásosabb sportolni?
– Bármelyikben ugyanolyan hatásos.
– Mennyi időt ajánlanál sporttal tölteni?
– Heti szinten 3-4-szer 1,5 órát.
– Mit, mennyit és mikor ehetünk, ha formás alakot szeretnénk?
– Ez egyénileg változó, mivel nem vagyunk egyformák és szervezetünk se működik egyformán. Mindenkinek más étrendre van szüksége egy formás alak eléréséhez.
– Hogyan számoljuk ki az adott egyén ajánlott folyadékbevitelét?
– Egy nőnek 2, míg egy férfinak 2,5 liter víz az ajánlott napi folyadékbevitele.
– Megengedhetjük-e magunknak az édességet? Ha igen, a nap melyik időszakában?
– Hogy megengedhetjük-e magunknak vagy sem ezt mindenkinek magának kell eldöntenie. Nyilván szálkásításkor (diétázás közben) nem agyoncukrozott édességet vagy süteményt fogyasztunk.
– 2019-ben divatnak számít-e edzőterembe járni és sportolni?
– Szerencsére egyre népszerűbb a fiatalok és idősebbek körében a sportolás, így elmondhatjuk, divatnak számít a sportolás.
– A nők vagy a férfiak körében elterjedtebb a sportolás?
– Nemtől független a sportolás szeretete mindkét nem körében egyaránt elterjedt.
– Milyen sportágat tudnál ajánlani, ami megmozgatná minden testrészünket?
– Bármilyen sportágnál rengeteg mozgásra van szükség, így kinek melyik szimpatikus, ki mit szeret, azt válassza.
Sitka Alexandra
