„20 éves egyetemista vagyok, és mostanában nehezen tanulok, fáradt vagyok. Néhány ismerősöm agyserkentő tabletta, a Lucetam szedését javasolta. Érdeklődni szeretnék, szedhetem-e, ill. mennyit vehetek be naponta? Egyébként Magne B6-ot is szedek, hogy jobban viseljem a stresszt. A kettő nem zárja ki egymást?”, tette fel a kérdést Medicina rovatunknak H.László ungvári olvasónk.
Aki válaszol: Natalija Sutyak ideggyógyász
– Aki valaha tanult egyetemen, főiskolán, számára nem ismeretlen a jellegzetesen vizsgaidőszakra jellemző ,,nem fog a fejem, hogy fogok levizsgázni szindróma”. A magnezium illetve B vitaminok valóban hasznosak lehetnek. A Lucetam ajánlásában elsősorban az időskori elbutulás, agyérgörcs utáni állapotok szerepel és egyebek mellett a tanulási zavar, dyslexia (olvasási nehézség is), de egyetemistaként nem gondolom, hogy ezek bármelyik is fennállna a kérdezőnél. Így bár nem hiszem, hogy ártana, de sok értelmét sem látom a szedésének.
A tanulással kapcsolatban fontos azt tudni, hogy a nyugtatók, altatók, illetve az alkohol gátolja a rövidtávú memóriából a hosszútávúba való átíródást, tehát ezeket kerülje.
Javaslom, inkább iktasson be gyakori mozgást a napirendjébe, amely serkenti az agyát és a vérkeringését. A fokozott aerob jellegű mozgás amellett, hogy stresszcsökkentő hatású, csökkenti az alvásigényt is. Fontos még a megfelelő testtartás, a jó szemüveg, a megfelelő mennyiségű szénhidrátgazdag étkezés, hisz az agy szőlőcukrot ,,eszik”.
Magyar Tímea
